Ist es schlecht für Ihre Gesundheit, nachts Melone zu essen? Ist sie eine Mastfrucht? Wenn Sie dies lesen, dann sicher deshalb, weil Sie sich diese und ähnliche Fragen schon einmal gestellt haben.
In diesem Artikel möchten wir Ihnen über die Melone und ihre Eigenschaften sowie über die Mythen und Wahrheiten, die diese tropische Frucht umgeben, erzählen. Aufgepasst!
Macht Melone dick?
Vielleicht ist dies einer der am weitesten verbreiteten Mythen über die Honigmelone. Viele Menschen argumentieren, dass es nicht gut ist, diese Frucht zu essen, wenn man abnehmen will, weil man davon ausgeht, dass sie eine hohe Kalorienzahl hat und dick macht. Dies ist jedoch völlig falsch.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass sie mehr Kohlenhydrate oder Kalorien enthält als andere ähnliche Früchte wie z.B. Wassermelone. In diesem Sinne ist sein Verzehr bei allen Arten von Menschen ratsam, unabhängig davon, ob sie eine Diät machen oder nicht.
Um Ihnen eine Vorstellung über den Kaloriengehalt dieser Frucht zu geben, wird geschätzt, dass nur 80 Kalorien pro 200 Gramm vorhanden sind. Ein wirklich niedriger Gehalt im Vergleich zu anderen Früchten. Deshalb macht der Verzehr davon oder von Wassermelonen nicht dick.
Eigenschaften der Melone
Eine der herausragendsten Eigenschaften der Melone ist ihr niedriger Kaloriengehalt. So sehr, dass man schätzt, dass auf 100 Gramm Melone nur 40 bis 50 Kalorien pro 100 Gramm Melone in unseren Körper gelangen. Dies ist ein sehr niedriger Wert, wenn man ihn mit anderen Lebensmitteln vergleicht.
Ein weiterer Vorteil dieser Frucht ist ihr hoher Gehalt an Vitamin A. Dies trägt nicht nur zu einer besseren Gesundheit bei, sondern auch zur Erhaltung einer glatten und strahlenden Haut sowie zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten.
Andere Verbindungen wie Lutein, Zeaxanthin und Beta-Carotin können ebenfalls in diesem Obst gefunden werden. Sie alle tragen dazu bei, freie Radikale zu eliminieren und den Alterungsprozess zu verzögern.
Es hat auch einen hohen Kaliumgehalt, der die Kontrolle der Herzfrequenz und des Blutdrucks ermöglicht und so zur Vorbeugung von Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt.
Schließlich ist zu erwähnen, dass dieses Obst auch reich an Vitamin B, C und Mangan ist, Elemente, die Ihr Immunsystem stärken und die Funktion Ihres Verdauungssystems unterstützen.
Mythen und Wahrheiten über die Melone
Sie ist eine köstliche Frucht, ideal für den Genuss an heißen Sommertagen. Um diese exquisite tropische Speise ranken sich jedoch viele Mythen und Glaubenssätze, die viele dazu gebracht haben, ihren Verzehr einzuschränken.
Kann man Sie nachts essen?
Sie haben wahrscheinlich ein sehr berühmtes Sprichwort gehört: "Melone am Morgen ist Gold, am Nachmittag Silber und in der Nacht tötet sie".
Diese Frucht ist jedoch zu jeder Tageszeit gut. Einige sind der Meinung, dass man nachts keine Melone essen sollte, weil sie schlecht für die Verdauung ist, aber nach Ansicht vieler Ernährungswissenschaftler stimmt das nicht. Sie können morgens, nachmittags oder abends in aller Ruhe Melone essen, aber ohne es zu übertreiben.
Bringt sie einen dazu, öfter auf Toilette zu müssen?
Wie andere Früchte, z.B. Wassermelonen, ist die Melone aufgrund ihres hohen Wassergehalts ein natürliches Diuretikum. In diesem Sinne ist dieser Mythos wahr: Wer sie isst, muss auf die Toilette gehen. So sehr, dass sein Verzehr für Menschen mit Nierenproblemen oder mit Flüssigkeitsansammlungen empfohlen wird.
Ist es schlecht sie mit anderen Nahrungsmitteln zu kombinieren?
Dies hängt davon ab, mit welchen Lebensmitteln es kombiniert wird. Einige Experten argumentieren, dass es für Ihre Gesundheit besser ist, sie nicht mit sauren Früchten (wie Orangen oder Zitrone) oder Milch zu kombinieren, da dies Magenschmerzen verursachen kann.
Es gibt auch einige Rezepte die für eine gesunde Ernährung, zum abnehmen oder einfach gut für den Körper sind mit vielen Vitaminen.
Wussten Sie dass diese Frucht nicht nur nicht dick oder "fett" macht wie viele sagen, sondern auch beim abnehmen helfen kann? Das gilt auch für Wassermelonen. Beide Früchte gehören zu einer guten Ernährung oder sogar Diät dazu da sie sehr gesund sind als Lebensmittel. Sie sind auch perfekt für den Sommer als Erfrischung.