Wie viele Kalorien hat eine Mango? Eigenschaften und Vorteile

Die Mango ist eine weltweit bekannte und geschätzte Tropenfrucht, deren süßer Geschmack den Gaumen vieler Menschen in seinen Bann zieht. Außerdem ist es ein Lebensmittel, das eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper hat.

Doch selbst wenn sie ihre Eigenschaften kennen, entscheiden sich viele Menschen gegen den Verzehr, weil sie befürchten, dass er zu einer Gewichtszunahme führt, ihrer körperlichen Figur in irgendeiner Weise schadet oder sich Fett ansammeln könnte. Trotz dieses weit verbreiteten Glaubens, dass die Mango dick macht, ist die Realität, dass sie eine sehr gesundheitsfördernde Frucht ist, da sie ein vitamin- und mineralstoffreiches Nahrungsmittel ist. 

Als nächstes klären wir in DIVAIN alle Zweifel, die Sie an Mangos und ihren Eigenschaften haben könnten. 

Macht Mango dick?

Wenn Sie sich fragen, ob die Mango dick macht, haben wir hier die Antwort für Sie.

Im Gegensatz zu anderen tropischen Früchten hat die Mango wenig Kalorien und Kohlenhydrate und gilt als leichte Frucht. Daher ist sein Verzehr kein Grund für eine Gewichtszunahme.

Bei der Feststellung, ob Mangos dick machen oder nicht, muss man jedoch auch den Stoffwechsel der Person berücksichtigen, die sie verzehrt. Darüber hinaus sollten auch andere Faktoren berücksichtigt werden, wie z.B. die Menge der eingenommenen Fruchtstücke und ob die Person einer täglichen Übungsroutine folgt oder nicht. 

In diesem Sinne ist es ratsam, den Verzehr dieser köstlichen Frucht mit täglicher Bewegung und gesunden Gewohnheiten zu begleiten, wenn Sie diese köstliche Frucht in Ihre Ernährung zum Abnehmen aufnehmen möchten.

Auch wenn die Mango nicht dick macht, stimmt es auch, dass ihr übermäßiger Verzehr schädlich sein kann. Wenn Sie diese Tropenfrucht also ohne Kontrolle oder Pflege konsumieren, können Sie nicht nur an Gewicht zunehmen, sondern es ist auch möglich, dass sie negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat.

Kalorien von Mangos

Der Hauptgrund, warum Mangos nicht dick machen, liegt in ihrem Kaloriengehalt. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Pro 100 Gramm Mango, die Sie essen, nehmen Sie etwa 60 Kcal ein. Diese Zahl ist im Vergleich zu anderen Lebensmitteln recht niedrig.

Außerdem hat der Verzehr von Mango eine sättigende Wirkung, die sehr nützlich ist, wenn man abnehmen möchte.

Eigenschaften und Kontraindikationen von Mangos

Eigenschaften der Mango

• Sie zeichnet sich vor allem durch ihren hohen Wassergehalt aus, wodurch sie sich hervorragend zum Essen an heißen Sommertagen und zur Befeuchtung der Haut eignet. Sie ist auch ein ausgezeichnetes Diuretikum.
• Sie ist reich an Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen und die Verdauungsprozesse verbessern helfen. So sehr, dass Mangos auch als Abführmittel verwendet werden können.
• Es enthält einen hohen Gehalt an Lutein, einer antioxidativen Verbindung, die zur Ausscheidung von Giftstoffen und zur Gesunderhaltung der Körperzellen beiträgt.
• Sie stärkt das Immunsystem. 
• Sie hilft, jung auszusehen, da sie eine ideale Frucht zur Hautverjüngung ist.
• Ihr Gehalt an Vitamin A und C macht die Mango ideal zur Vorbeugung von Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems.
• Es hat einen hohen Gehalt an Verbindungen und Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind, wie z.B.: Kohlenhydrate, Fette, Kalzium, Folsäure, Kalium, die Vitamine A, C, K und E, Magnesium, Phosphor und Eisen.
• Ein weiterer Vorteil der Mango ist schließlich ihre Fähigkeit, unserem Körper beim Abnehmen zu helfen. 

Kontraindikationen

Obwohl die Mango eine köstliche und äußerst wohltuende Frucht ist, kann ihr übermäßiger Verzehr, wie andere Nahrungsmittel auch, Probleme und ungünstige Reaktionen in unserem Körper hervorrufen:

• Probleme im Verdauungssystem: Da es sich um ein ballaststoffreiches Nahrungsmittel handelt, kann seine übermäßige Aufnahme Koliken, Blähungen und sogar Durchfall verursachen. Darüber hinaus kann Mango, wenn ihr Verzehr nicht kontrolliert wird, dieUrsache von Magengeschwüren und Krankheiten wie Gastritis sein. 
• Allergien: Es gibt Menschen, die auf diese Frucht allergisch reagieren, deren Verzehr ungünstige Reaktionen im Körper hervorrufen kann, wie z.B.: Dermatitis, Rötungen und sogar das Schälen der Haut.

Die Mango macht nicht dick, sie ist eine der köstlichsten tropischen Früchte, die es gibt, und sie ist kalorienarm. Dennoch sollten Sie nicht vergessen, dass sein übermäßiger Konsum schädlich sein kann. Die vielfältigen Vorteile, die diese Lebensmittel bieten, sollten der Hauptgrund dafür sein, sie in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, aber immer in Maßen. Sollten Sie während des Konsums negative Auswirkungen feststellen, zögern Sie nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren.

Hätten Sie gedacht, dass Mangos so wenig Kalorien haben?